1
00:00:07,466 --> 00:00:11,303
<i>Už jste někdy šli do postele</i>
<i>s hlavou plnou nějakého problému</i>

2
00:00:11,929 --> 00:00:14,097
<i>a nemohli jste kvůli tomu usnout?</i>

3
00:00:15,432 --> 00:00:18,352
<i>Nebo jste se někdy probrali uprostřed noci</i>

4
00:00:18,435 --> 00:00:21,188
<i>vystresovaní z toho, že zažíváte stres?</i>

5
00:00:22,022 --> 00:00:26,401
<i>Proč nám stres přijde</i>
<i>o tolik silnější než ospalost?</i>

6
00:00:27,694 --> 00:00:28,987
<i>V tomto dílu</i>

7
00:00:29,071 --> 00:00:33,408
<i>se budeme zabývat</i>
<i>vztahem mezi spánkem a stresem</i>

8
00:00:33,492 --> 00:00:36,328
<i>a představíme si vědomá meditační cvičení,</i>

9
00:00:36,411 --> 00:00:39,915
<i>která vám pomohou vypořádat se se stresem,</i>

10
00:00:40,457 --> 00:00:44,044
<i>abyste se probouzeli odpočatí</i>
<i>a plní energie.</i>

11
00:00:51,843 --> 00:00:53,011
<i>Dobrý den, jsem Eve</i>

12
00:00:53,637 --> 00:00:56,640
<i>a budu vaší průvodkyní</i>
<i>na cestě za lepším spánkem.</i>

13
00:01:00,102 --> 00:01:01,186
<i>Představte si,</i>

14
00:01:02,062 --> 00:01:04,606
<i>že je konec opravdu dlouhého dne</i>

15
00:01:05,107 --> 00:01:06,733
<i>a konečně ležíte v posteli.</i>

16
00:01:07,317 --> 00:01:10,445
<i>Jen co položíte hlavu</i>
<i>na polštář a zhasnete,</i>

17
00:01:10,946 --> 00:01:12,823
<i>okamžitě usnete.</i>

18
00:01:13,699 --> 00:01:15,784
<i>Zní to jako sen.</i>

19
00:01:16,368 --> 00:01:18,245
<i>Kéž by to bylo tak jednoduché.</i>

20
00:01:18,954 --> 00:01:23,083
<i>Spánek není jako vypínač,</i>
<i>který můžete vypnout nebo zapnout.</i>

21
00:01:24,251 --> 00:01:25,919
<i>Aby spánek fungoval správně,</i>

22
00:01:26,003 --> 00:01:30,424
<i>musí podle expertů</i>
<i>naše tělo a mysl spolupracovat.</i>

23
00:01:30,924 --> 00:01:32,634
<i>Když jsou v rovnováze,</i>

........