1
00:00:07,799 --> 00:00:11,637
<i>Věděli jste, že britský výzkum zjistil,</i>
<i>že kvalita spánku</i>

2
00:00:11,720 --> 00:00:14,306
<i>je pro spokojenost lidí důležitější,</i>

3
00:00:14,389 --> 00:00:16,475
<i>než to, kolik vydělávají?</i>

4
00:00:17,768 --> 00:00:20,437
<i>Ale tolik z nás má problém s usínáním,</i>

5
00:00:20,521 --> 00:00:22,564
<i>nebo hůř, s tím, že se probouzejí.</i>

6
00:00:23,774 --> 00:00:27,611
<i>Není divu, že se tolik</i>
<i>z nás při honbě za perfektním spánkem</i>

7
00:00:27,694 --> 00:00:30,197
<i>uchyluje ke snadnému řešení.</i>

8
00:00:31,865 --> 00:00:34,451
<i>Prášky na spaní slibují skvělý spánek,</i>

9
00:00:35,202 --> 00:00:36,453
<i>jsou ale bezpečné?</i>

10
00:00:37,579 --> 00:00:39,414
<i>Fungují v dlouhodobém horizontu</i>

11
00:00:40,123 --> 00:00:42,167
<i>a existují alternativy?</i>

12
00:00:43,043 --> 00:00:44,461
<i>V tomto díle</i>

13
00:00:44,545 --> 00:00:47,714
<i>prozkoumáme výhody</i>
<i>a nevýhody prášků na spaní</i>

14
00:00:47,798 --> 00:00:49,591
<i>a na konci dílu vás provedu</i>

15
00:00:49,675 --> 00:00:51,760
<i>zklidňující meditací,</i>

16
00:00:51,843 --> 00:00:55,556
<i>která bude vaším prvním krůčkem</i>
<i>ke zdravému, přirozenému spánku.</i>

17
00:01:03,188 --> 00:01:04,481
<i>Dobrý den, jsem Eve</i>

18
00:01:04,982 --> 00:01:07,985
<i>a budu vaší průvodkyní</i>
<i>na cestě za lepším spánkem.</i>

19
00:01:11,530 --> 00:01:15,075
<i>Usnete během patnácti minut</i>
<i>po ulehnutí do postele?</i>

20
00:01:16,118 --> 00:01:18,245
<i>Spíte soustavně celou noc?</i>

21
00:01:19,454 --> 00:01:22,332
<i>Probouzíte se odpočatí a plní energie?</i>

22
00:01:23,417 --> 00:01:26,128
<i>Pokud ano, máte štěstí,</i>

23
00:01:26,920 --> 00:01:30,215
<i>protože spousta</i>
<i>z nás má problém usnout nebo zůstat spát.</i>

24
........