1
00:00:07,966 --> 00:00:11,678
<i>Máte někdy pocit,</i>
<i>že čím víc se snažíte usnout,</i>

2
00:00:12,179 --> 00:00:13,263
<i>tím horší to je?</i>

3
00:00:13,972 --> 00:00:16,600
<i>Cítíte se naprosto vyčerpaně,</i>

4
00:00:16,683 --> 00:00:17,768
<i>ale ne ospale?</i>

5
00:00:18,769 --> 00:00:21,730
<i>Nebo když se vám konečně podaří usnout,</i>

6
00:00:21,813 --> 00:00:23,273
<i>tak nespíte dost dlouho?</i>

7
00:00:24,024 --> 00:00:27,402
<i>V tomto dílu budeme mluvit o nespavosti.</i>

8
00:00:27,486 --> 00:00:28,654
<i>Co to je</i>

9
00:00:28,737 --> 00:00:32,699
<i>a jak ovlivňuje naši mysl,</i>
<i>tělo a náš každodenní život.</i>

10
00:00:33,534 --> 00:00:38,038
<i>Ukážu vám nástroje,</i>
<i>které proti nespavosti můžete použít.</i>

11
00:00:39,373 --> 00:00:41,708
<i>Zklidňující meditace na konci dílu</i>

12
00:00:41,792 --> 00:00:46,213
<i>bude vaším prvním krokem</i>
<i>k novému pohledu na spánek</i>

13
00:00:46,755 --> 00:00:49,800
<i>a nástrojem,</i>
<i>ke kterému se můžete kdykoli vrátit.</i>

14
00:00:56,598 --> 00:00:58,100
<i>Dobrý den, jsem Eve</i>

15
00:00:58,684 --> 00:01:01,687
<i>a budu vaší průvodkyní</i>
<i>na cestě za lepším spánkem.</i>

16
00:01:04,940 --> 00:01:09,570
<i>Potácíte se celý den vyčerpáním,</i>
<i>ale když přijde noc, tak ne a ne usnout?</i>

17
00:01:11,280 --> 00:01:14,992
<i>Nebo jste neustále unaveni,</i>
<i>a přesto jste jak na jehlách?</i>

18
00:01:15,867 --> 00:01:20,664
<i>Všechny tyto příznaky</i>
<i>často zmiňují lidé, kteří trpí nespavostí.</i>

19
00:01:23,875 --> 00:01:27,504
<i>Pro někoho nespavost znamená,</i>
<i>že nemůže usnout.</i>

20
00:01:28,005 --> 00:01:31,091
<i>Pro někoho jiného zase to,</i>
<i>že se neustále budí.</i>

21
00:01:32,175 --> 00:01:34,845
<i>Ale všichni, kdo trpí nespavostí,</i>

22
00:01:34,928 --> 00:01:38,140
<i>se budí s pocitem toho,</i>
<i>že nejsou odpočatí.</i>

........